Бессонница

Бессонница (инсомния) – одно из расстройств нервной системы, вызванное нарушением работы двух центров головного мозга – бодрствования и сна.

Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо спать не менее 7-8 часов. Снижение продолжительности и качества сна отрицательно влияют на работу нервной системы, препятствуют ее нормальному восстановлению.

Содержание

• Виды бессонницы
• Причины
• Симптомы
• Методы диагностики
• Методы лечения
• Последствия
• Лечение при беременности
• Бессонница в старости
• Можно ли вылечиться самостоятельно
• Наши преимущества
  

Виды бессонницы по продолжительности

• Транзиторная. Носит кратковременный характер, продолжается не более 7 дней. Появляется на фоне сильных переживаний, исчезает по мере восстановления психоэмоционального состояния. Не требует медикаментозной терапии.
• Кратковременная (острая). Нуждается в своевременном лечении. Нарушения сна фиксируются регулярно, на протяжении 7-30 дней. Провоцирующие факторы острой бессонницы: стресс, эмоциональные потрясения.
• Длительная (хроническая). Плохой сон наблюдается свыше трех раз в неделю, длится минимум 1 месяц. Часто обусловлена соматическими состояниями или психологическими проблемами. Самостоятельно бороться с хронической бессонницей недопустимо, необходимо обратиться за помощью к врачу-психотерапевту или психологу.

Причины появления бессонницы

• хронический стресс (личные переживания, проблемы на работе и т.д.);
• расстройства психики (хронические депрессии, неврозы, обсессивно-компульсивные расстройства);
• синдром апноэ (повторяющиеся остановки дыхания во время сна);
• побочные действия антидепрессантов, нейролептиков и т.п.;
• неудобное место для сна;
• употребление напитков, содержащих кофеин;
• назойливые негативные мысли;
• изменение режима сна (ночной график работы, смена часового пояса);
• переутомление;
• интоксикации;
• дефицит витаминов группы В;
• проблемы с щитовидной железой;
• внутричерепное давление;
• климактерический синдром;
• грыжа пищеводного отдела диафрагмы;
• сердечная недостаточность;
• старческая деменция;
• болезнь Паркинсона;
• язва желудка;
• учащенные мочеиспускания;
• отмена седативных и снотворных препаратов.

Симптомы бессонницы

Бессонницу легко распознать по следующим симптомам:

• проблемное засыпание;
• поверхностный сон с частыми пробуждениями;
• полное отсутствие сна;
• ранее пробуждение;
• сонливость, усталость, апатия;
• снижение внимания, рассеянность;
• раздражительность, перепады настроения;
• постоянная тревожность;
• низкая работоспособность.

Если бессонница случается 1-2 раза в неделю, нужно обратиться за медицинской помощью. Игнорирование проблемы, попытки самолечения могут привести к развитию серьезных психических заболеваний.

Методы диагностики бессонницы

Диагностикой бессонницы в клинике «ИННОМЕД» занимается врач-сомнолог. На первичном приеме доктор подробно расспрашивает пациента о жалобах, сфере его профессиональной деятельности, наличии вредных привычек, соматических заболеваний и т.п. Врач проводит предварительный осмотр, затем направляет пациента на лабораторные исследования (анализ крови на биохимию, гормоны и др.).

Для уточнения диагноза назначается инструментальная диагностика:

• ультразвуковое исследование щитовидной железы;
• полисомнография;
• электрокардиография (ЭКГ);
• электроэнцефалография (ЭЭГ);
• электромиография.

Помимо этого, врач фиксирует следующие данные: уровень сатурации крови, характер дыхания, положение ног во сне, время, за которое пациент способен уснуть.

Методы лечения бессонницы

Врачи прилагают максимум усилий, чтобы помочь пациентам с бессонницей быстрее вернуться к нормальной жизни. Если причиной нарушения сна является сопутствующее заболевание, сомнолог направляет больного на консультацию к узкому специалисту (терапевту, психиатру, психотерапевту и др.).

В остальных случаях пациенту назначается индивидуальная программа лечения по результатам обследования. Методы терапии подбираются с учетом причин расстройства сна.

К ним относятся:

• Психотерапия. На психологических сеансах и тренингах врач обучает пациента техникам саморелаксации, помогает выявить и проработать психологические причины бессонницы, дает рекомендации по организации гигиены сна.
• Медикаментозное лечение. Лекарства назначаются индивидуально, с учетом симптомов инсомнии. В терапию обычно входят: снотворные, транквилизаторы, препараты для купирования нарушений психики, витамины.
• Физиотерапия (ЛФК, массаж, аппаратное лечение, водные процедуры);
• Диета.

Точная диагностика и своевременное лечение помогут избавиться от негативных проявлений бессонницы, предотвратить развитие серьезных психических расстройств.

Внимание! Определить главную причину заболевания и назначить эффективную терапию должен опытный врач. Самолечение может нанести непоправимый вред вашему здоровью.

Распространенные последствия бессонницы

• нарушение мозговой деятельности (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, плохая работоспособность);
• изменение поведения (раздражительность, агрессия, частые конфликты с коллегами и близкими);
• нарушения психоэмоциональной сферы (панические, тревожные расстройства, депрессии);
• обострение соматических заболеваний (развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение, снижение чувствительности к инсулину, хрупкость костной ткани, расстройство пищеварения);
• декомпенсация психики (из-за постоянного стресса организм теряет способность противостоять даже слабым раздражителям).

Лечение бессонницы при беременности

По статистике, 25% беременных женщин страдают от нарушения сна. Бессонница у беременных часто связана с нарушением дыхательной функции и повышенной нервной возбудимостью.

Лечение инсомнии в этот период осложняется запретом на прием большей части препаратов, в том числе растительного происхождения. Будущим мамам рекомендуется пройти курс специальной нейрометаболической терапии, соблюдать гигиену сна: регулярно проветривать комнату, пить таблетки валерианы, пользоваться подушкой для беременных, спать в удобном положении лежа на левом боку.

Бессонница в преклонном возрасте

У пожилых людей нарушение ритма сна связано с возрастными изменениями головного мозга. В результате меняется продолжительность фаз сна. Глубокий, крепкий сон, когда тело максимально расслабляется, становится короче, а поверхностный, напротив, длится дольше. Поэтому человеку в пожилом возрасте с каждым годом сложнее восстанавливать силы.

Можно ли справиться с бессонницей самостоятельно?

Самостоятельно справиться с бессонницей можно на начальном этапе, когда ее симптомы проявляются всего несколько раз в году.

Простые рекомендации, которые помогут снять повышенную нервную возбудимость:

• заваривайте травяные чаи на основе пустырника, валерианы, мяты, корня пиона;
• проветривайте перед сном комнату;
• организуйте удобное спальное место;
• занимайтесь медитацией;
• прослушайте вечером расслабляющую музыку;
• используйте эфирные масла с расслабляющим эффектом;
• регулярно поддерживайте физическую активность (физическая нагрузка стимулирует выработку аденозина – гормона «усталости», который снижает активность головного мозга);
• ложитесь спать в одно и то же время;
• перед сном оградите нервную систему от любых раздражителей (шума, электрического света);
• соблюдайте информационную гигиену (за 1 час до сна не смотрите телевизор, отключите телефон и компьютер);
• откажитесь от алкоголя, сигарет, наркотиков, кофе;
• не переедайте перед сном;
• отложите принятие важных решений с ночи на утро;
• употребляйте больше овощей, фруктов, зелени.

Самостоятельно лечить бессонницу фармакологическими препаратами нельзя – это может вызвать медикаментозную зависимость.

Преимущества нашей клиники

• качественная диагностика на современном оборудовании;
• индивидуальный подход и план лечения по клиническим протоколам МЗО РФ;
• комплексная оценка картины заболевания, прогнозирование результатов терапии;
• собственная лабораторно-диагностическая база европейского уровня;
• сохранение анонимности пациента;
• квалифицированные специалисты с многолетним опытом работы;
• высокий уровень обслуживания, приемлемая стоимость услуг.

Наша задача – вернуть пациентам полноценный сон и радость жизни в максимально сжатые сроки. Гарантируем положительный результат даже в самой сложной ситуации.

Если у вас появились симптомы бессонницы, рекомендуем посетить врача и пройти обследование. 

Запись на прием в частную медицинскую клинику «ИННОМЕД» ведется круглосуточно по телефону:

 +7 (831) 423 - 04 - 03. 

Для связи с нами вы также можете заказать обратный звонок или заполнить форму «Запись на прием».

Не ждите пока легкое нарушение сна перерастет в серьезное заболевание – запишитесь на прием прямо сейчас.